[...] sutki się pomniejszają troche po zabiegu(chodzi o ich średnice), stają się płaskie, tak więc powinienes byc zadowolony moim zdaniem, chyba, że oczekujesz niewiadomo czego..wiadomo, że istnieje ryzyko, że może nie byc wszystko idealnie równe(w sumie trudno żeby było), że mogą byc minimalne slady po cieciu- dla mnie nie stanowi to [...]
[...] mówił sam St-Pierre przez ten cały rok od czasu swojej ostatniej walki, gdyby miał znowu zawalczyć, to tylko w dużych i znaczących pojedynkach w których mógłby zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie zrobił. Jedną z takich walk jego zdaniem, byłaby walka z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Słowa GSP na temat potencjalnej walki z [...]
[...] Glory of Heroes 7 w brazylijskim Sao Paulo. Wtedy Pereira pokonał Adesanyę przez KO w trzeciej rundzie. Rekord Israela Adesany’i w kickboxingu to imponujące (75-5-1,48 KO) z czego dwie z pięciu porażek zafundował mu Alex Pereira. Wydaje się więc, że jeśli jest ktoś, kto najlepiej wie jak pokonać Adesanyę, to jest to właśnie Alex Pereira i [...]
[...] wpisu i powiem, że jestem załamany, ruszyła tylko i wyłącznie siła, masa stoi w miejscu 63 kg, w pewnym momencie pewna sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania ćwiczeń, czego bardzo żałuję. Ale wracam do gry ! Liczę na waszą pomoc, nie traktujcie mnie jak sezonowca, bo gdybym miał możliwość to bym nie przerywał ćwiczeń, ale znalazłem inną [...]
[...] spada masa mięśniowa a organizm gorzej funkcjonuje. Podobnych badań jest całe mnóstwo ,na szkodliwość innych suplementów ,witamin,mięsa masla,jajek ,chleba,ziemniaków i czego tylko nie wpiszecie. Nawet są badania,że palenie papierosów szkodzi-a znam ludzi palących całe życie i są okazami zdrowia .8-) Pewnie są też gdzieś badania,że palenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu masz zbiór linków dot. diety, wystarczy poczytać. białka dałbym do 2,2grama na kg masy, węgle do 3g, tłuszczami dobij potrzebne kcal, 1-2,1,3g na kg . skoro chcesz rzeźbić, a jest z czego? podstawą w diecie będzie wiedza, a to są Twoje nowe przykazania: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x 30g [...]
[...] od góry i spadłem z około 2m. Wiem, że to cały ch... ale starałem się ratować poprzez zablokowanie się rękoma o zejście ale za poźno zareagowałem i nie utrzymałem się czego skutkiem są okrutnie zrysowane ręce na długości około 15cm oraz jakiś uraz ścięgna pod lewą pachą bo nie mogę dzisiaj podnieść ręki do góry :-/. Dobija mnie, że nie [...]
[...] to akurat 20-25g, więcej tłuszczu w bilansie sie nie zmieści. Ja ser bardzo lubię, ale chwilowo ograniczam. Staram się pilnować HC/LF. Panie Janie u mnie nogi maja jeszcze z czego chudnąć. Góra źle nie wygląda, choc zawsze może być lepiej, ale nogi... 30.05 środa dzień 26 (Iron Flex) Rano kolejna próba poziomki i plank 3x1min. Później bieganie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No też sobie współczuje %-) Bo bez jedzenia ani rusz .. cżłowiek jak g**** sie czuje dosłownie. Ozzy mam nadzieje że wydobrzeje do tego projektu i zrobie jakąś superagresywną amse ( tak wrazie czego ) %-)
:)) do tego bym się nie posunął ,jak sobie przypomnę przed nadchodzącymi świętami to zrobię coś w stylu recenzji ile i czego pochłonąłem ,póki co trzymam się dietki
[...] jeszcze nie zaczales nawet cwiczyc, a wynajdujesz tylko problemy. Daj sobie spokoj i ogladaj telewizje, albo wlacz myslenie i postaw sobie jedna zasadnicze pytanie: czego chcesz?. Chyba zaczne sprzedawac odzywki, widze, ze jeszcze jest sporo miejsca na rynku. A ludzie sie sami prosza, zeby wziac ich pieniadze, za cos czego nie [...]
[...] sau i jakies elementy lapsao . Chisao na zwyklym treningu nie ma wcale, ale pewnie wszędzie tak jest, no i wolnego latsao tez nie ma. Czy mógłbyś wymienić dokładnie to czego pozbawia nas sifu Darek??? Bo jakby ktoś wiedział to zawsze można zadać pytanie na koniec treningu i cóż sifu musiał by wyjaśnić ,że np. techniki do obrony w parterze [...]
[...] na szacunek? W swiecie pieniadza jestes wart tylko tyle ile zaplacisz. Oczywiscie to tylko szacunek pozorny. Krzepiace jest to, ze sam system tj wiedza techniczna to cos czego nie da sie ukryc, odizolowac, bo jak ktos odchodzi to nie mozecie "skasowac" jego wiedzy. Natomiast te same techniki moga byc cwiczone, uzywane przez innych [...]
także mając coś tam na koncie z głodu nie umrę a chciał bym podjąć dobrą decyzję co do pracy i nie brać byle czego czy za parę tyg/mies nie szukać od nowa
[...] czasu za stracony, bo zdaję sobie sprawę że pierwszy tydzień to rozruch i praktycznie mega zakwasy non stop. Pozostałe 3 tygodnie to wzrost siły i polepszenie kondycji, z czego jestem bardzo zadowolony. Nie zależy mi na szybkim odchudzaniu, ale na powolnym poprawianiu sylwetki. Wiem też, że powód tego że w obwodach i na wadze bardziej nie [...]
[...] sobą. Ta strona mnie nie wyłącza się, ani nie włącza, z powodu innych przeciwstawnych czynników. Ale na pewno chcę dać londyńczykom coś, czemu będą mogli kibicować i z czego będą zadowoleni." Główną motywacją Page'a jest jednak skorzystanie z okazji do naprawienia błędów z jego poprzedniej walki z Limą na Bellator 221 w maju 2019 roku, [...]
[...] mięśniowej a początkujący mylnie myślą, że im więcej białka tym lepiej i że tylko ono jest potrzebne.. Po to wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne żebyś wiedział ile czego potrzebuje Twój organizm i jeżeli będziesz miał dobrą, zbilansowaną dietę to nic Ci nie pójdzie w brzuch.. A co do Carbo to tylko jako uzupełnienie węglowodanów [...]
GINEKOMASTIA
